منتديات خير الزاد
الرجاء من الإخوات عدم وضع الصور الخاصة أو تنزيل أغانى أو افلام أو مواضيع مخالفة للشريعة الإسلامية و نرجو من الله أن نقضى معًا وقتا مفيدا .... أختى >>> اجعلى بصمتك فى صفحات المنتدى فى طاعة ولاتجعليها فى معصية ... أخلصى النية...احتسبى الاجر عند الله ... انشرى الخير فى كل مكان ولا تنتظرى الأجر من البشر ... حاسبى نفسك...إعلمى أن ماتكتبيه سيسجل فى صحيفتك وسترايه يوم القيامة إما لك أو عليك ... فاحرصى على أن لاتكتبى الا ما يرضى الله عز وجل فلاتكتبى بكفك غير شىء يسرك يوم القيامة ان تريه......



 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
الرجاء من الإخوة الأعضاء عدم وضع الصور الخاصة أو تنزيل أغانى أو افلام أو مواضيع مخالفة للشريعة الإسلامية و نرجو من الله أن نقضى معًا وقتا مفيدا .... أختى أخى >>> اجعل بصمتك فى صفحات المنتدى فى طاعة ولاتجعلها فى معصية ... أخلص النية...احتسب الاجر عند الله ... انشر الخير فى كل مكان ولا تنتظر الأجر من البشر ... حاسب نفسك...إعلم أن ماتكتبه سيسجل فى صحيفتك وستراه يوم القيامة إما لك أو عليك ... فاحرص على أن لاتكتب الا ما يرضى الله عز وجل فلاتكتب بكفك غير شىء يسركيوم القيامة ان تراه......

شاطر | 
 

 تمارين للوجه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منحة القاضى
عضو برونزى
عضو برونزى
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1457
النقاط : 3417
تاريخ التسجيل : 26/05/2009
الاقامة : جدة
العمل : مدرسة لغة انجليزية
المزاج : لا اله الا الله محمد رسول الله
اضف تعليق : مايلفظ من قول الالديه رقيب عتيد

مُساهمةموضوع: تمارين للوجه   الأحد نوفمبر 15, 2009 11:32 am

تمارين :
1- النظر الى الامام وتدوير العينين مع عقارب الساعة خمس مرات ببطء ثم عكس عقارب الساعة
2- رفع الحاجبين من الاطراف الى الاعلى مع خفضهما الى الاسفل من الداخل
3- رفع الرقبة للاعلى مع الضغط باللسان على سقف الحلق
4- ملىء الفم بالهواء مع النفخ ببطء
5- اخرج لسانك الى اقصى ما يمكن مع فتح العينين الى اقصى درجة
6- مد شفتك العليا الى الاسفل ساحبا معها انفك
7- اطبق شفتيك وابتسم
8- حرك فكك الى اليمين واليسار
9- ارفع وجهك الى الاعلى وانظر الى السماء وابقى على هذا الوضع اكبر وقت ممكن
10- افتح واغمض عينيك بسرعة عشرين مرة لترطيب العينين
11- اطبق الشفتين ومدهما للامام مع التكرار
12- اغلق الفم وحركه الى اليمين واليسار
13- اغلق فمك وحركه كأنك تتمضمض بالماء
[right]14 - ارفع حاجبيك واخفضهما عدة مرات
[/right]

_________________












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://faw306.ahlamontada.net
 
تمارين للوجه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات خير الزاد  :: الزاد الطبى :: الصحة والتغذية-
انتقل الى: